Donna

Patiëntenverhaal – Donna (32 jaar, Vlaardingen)

“Dit traject gaf mij weer hoop: ik hoef niet voor altijd met die pijn te leven.”

Mijn naam is Donna, ik ben 32 jaar en woon in Vlaardingen. In het dagelijks leven werk ik als danser en dansdocent. Ik treed op en geef danslessen aan verschillende doelgroepen: van dementerende ouderen tot kleuters op basisscholen en kinderen in het speciaal onderwijs. Dansen is mijn passie en ik vind het geweldig om mensen via beweging plezier te laten ervaren.

Jarenlang rugklachten

Al jarenlang had ik te maken met rugklachten. Ik probeerde van alles: fysiotherapie, manuele therapie, haptonomie, een chiropractor, intapen, dry needling, ontspanningstechnieken en zelfs de sportschool. Soms hielp het even, maar de klachten kwamen steeds terug.

Tot ik een dubbele hernia kreeg, waardoor een zenuw bekneld raakte. De zenuwpijn nam mijn hele leven over. Ik kon niet meer werken, elke houding deed pijn en ontspannen liggen lukte niet. Ik was voortdurend moe, en zelfs zitten of staan hield ik niet lang vol. Ik voelde me ongemakkelijk, onrustig en machteloos.

De start bij Spine & Joint Centre

Uiteindelijk kwam ik terecht bij het Spine & Joint Centre. Ik vond het best spannend om in een groep te starten: zou ik aansluiting vinden? Gelukkig bleek dat al snel vanzelf te gaan. De groep bestond uit mannen en vrouwen van verschillende leeftijden. Iedereen had hetzelfde doel: beter worden. We steunden elkaar en moedigden elkaar aan.

De begeleiding vond ik erg prettig. Je hebt één vaste therapeut met wie je alles bespreekt, maar daarnaast krijg je ook lessen en oefeningen van verschillende behandelaren. Zo hoor je meerdere invalshoeken en kun je zelf ontdekken welke tips het beste bij jou passen.

Wat mij vooral hielp, was het onderdeel acceptatie: leren loslaten dat ik even niet kon werken, maar nu vooral moest investeren in herstel. Ook leerde ik beter naar mijn lichaam luisteren, rust nemen, mijn houding verbeteren en herkennen welke spieren ik onbewust overbelaste.

Vooruitgang en herstel

Het traject had een duidelijke opbouw. Eerst leerde ik ontspannen en voelen welke spieren ik moest gebruiken bij kleine dagelijkse bewegingen. Daarna gingen we stap voor stap verder met oefeningen, apparaten en uiteindelijk vrij trainen. Alles in een tempo dat goed bij mij paste.

Als danser beweeg ik soms net even anders dan andere mensen. Juist daarom was de begeleiding heel persoonlijk en voelde ik me echt serieus genomen. Dat gaf me een positief gevoel en extra motivatie om door te zetten.

En nu? Ik bouw mijn werkuren weer rustig op en heb de middagdutjes kunnen afbouwen. Ik durf weer te bukken en te tillen. En ik ben zelfs begonnen met sociaal dansen op dinsdagavond – iets waar ik eerst niet aan durfde te denken.

Mijn advies aan anderen

Bij het Spine & Joint Centre voelde ik me gehoord, gezien en serieus genomen. Dat gaf mij veiligheid en vertrouwen om écht aan mijn herstel te werken. Dit traject heeft mij weer licht aan het einde van de tunnel gegeven. De hoop dat ik niet voor altijd met intense pijn hoef te leven.

Dus mijn advies? Als je de kans krijgt: gewoon doen!

‍