Thuis aan de slag met je pijnklachten
Stap voor stap herstellen!
Werk thuis aan je herstel met oefeningen en tips. Of je nu rugoefeningen zoekt, wilt ontspannen of pijn wilt verlichten - je vindt het hier.
Scroll en ontdek
Alle oefeningen
Oefeningen om thuis aan je herstel te werken
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Bevorderen holling onderrug
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Activatie diepe rugspier
Stabilisatieoefeningen
Basis controle
Het vaatdoekje (draaiing romp)
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Hollen en bollen van de lage rug
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Basisactivatie van de rechte buikspier
Opbouw van capaciteit
Oefening voor correctie van het bekkengewricht (DonTigny)
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
