Thuis aan de slag met je pijnklachten
Stap voor stap herstellen!
Werk thuis aan je herstel met oefeningen en tips. Of je nu rugoefeningen zoekt, wilt ontspannen of pijn wilt verlichten - je vindt het hier.
Scroll en ontdek
Alle oefeningen
Oefeningen om thuis aan je herstel te werken
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Zijlig rotatie
Bewegingsbevorderende oefeningen
Basis controle
Tot rust brengen
De staart
Bewustwordingsoefeningen
Voorbereidende oefeningen
Tot rust brengen
Ontspanning
Ontspanningsoefeningen
Tot rust brengen
Het spreiden
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Bevorderen holling onderrug
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Activatie diepe rugspier
Stabilisatieoefeningen
Basis controle
Het vaatdoekje (draaiing romp)
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Hollen en bollen van de lage rug
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Basisactivatie van de rechte buikspier
Opbouw van capaciteit
Correctie van het bekkengewricht (DonTigny)
Bewegingsbevorderende oefeningen
Voorbereidende oefeningen
Geen oefening gevonden
Let op: de oefeningen op deze pagina zijn onderdeel van onze behandeling. Je kunt de oefeningen zelfstandig uitvoeren, maar voor het beste resultaat kan begeleiding door een therapeut helpen. Spine and Joint Centre is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen van het uitvoeren van de oefeningen.
