“Al in mijn jeugd had ik af en toe rugklachten. Op latere leeftijd herstelde ik moeizaam van een herniaoperatie. In al die jaren heb ik veel verschillende behandelaars bezocht. Na een behandeling voelde ik mij dan weer prima, maar na verloop van tijd bouwde ik toch steeds weer en meer klachten op, ook in nek en schouders. Op zoek naar een oplossing bezocht ik specialisten en kreeg behoorlijk wat diagnoses te horen. Vermoeidheid begon een rol te spelen; pijn vreet energie. Met nordic walken, zwemmen en zingen kon ik mijn energievoorraad weer wat bijvullen. Tot vorig jaar, in mijn 52e levensjaar”.
“Al in mijn jeugd had ik af en toe rugklachten. Op latere leeftijd herstelde ik moeizaam van een herniaoperatie. In al die jaren heb ik veel verschillende behandelaars bezocht. Na een behandeling voelde ik mij dan weer prima, maar na verloop van tijd bouwde ik toch steeds weer en meer klachten op, ook in nek en schouders. Op zoek naar een oplossing bezocht ik specialisten en kreeg behoorlijk wat diagnoses te horen. Vermoeidheid begon een rol te spelen; pijn vreet energie. Met nordic walken, zwemmen en zingen kon ik mijn energievoorraad weer wat bijvullen. Tot vorig jaar, in mijn 52e levensjaar”.
Goed geknipt maar dagen last
Mijn krachten in armen en schouders werden minder, ik liet dingen vallen en ging activiteiten vermijden. Het herstel na een bezoek aan de kapper (wassen van haren) duurde langer. Met andere woorden: goed geknipt maar dagen last van nek en hoofd! Dit was voor mij een teken om ermee aan de slag te gaan. Moest ik naar de pijnkliniek of was er nog meer mogelijk? In mijn omgeving hoorde ik over het Spine & Joint Centre. Met de huisarts heb ik een afweging gemaakt en heb gekozen voor het SJC omdat ik van een actieve aanpak houd. Maar wel met een dubbel gevoel: meer bewegen terwijl ik altijd spierpijn heb? En als ik dagelijks oefeningen doe, hoe herstel ik dan??
Compensatie
Vanaf het begin was voor mij duidelijk dat ik op de goede plek zat en begeleid werd door een deskundig team. Om mij in al die jaren staande te houden was ik gaan compenseren, veel spieren waren overactief. Eén op één leerde ik met een therapeut die compensatie af te bouwen. Er werd ook een begin gemaakt met de juiste opbouw, zelfs met oefeningen die ik al járen niet meer gedaan had. Dit maakte het soms ingewikkeld en behoorlijk confronterend. Gemotiveerd als ik ben heb ik steeds mijn kans gepakt. De gezamenlijke activiteiten in een groep van 8 cliënten gaf ook de nodige ontspanning. Momenten van kleine overwinningen gaven mij het vertrouwen terug. De eerste doelen werden gehaald! Een goede basis om verder te gaan.
cheap replica watches under $50shein phone cases
Nieuwe doelen
Door deze revalidatie is mijn herstelvermogen verbeterd: ik ben op de goede weg!
Mijn verhaal kan zelfs een goed einde krijgen als de kern van mijn rugblessure (veroorzaakt door een val in mijn jeugd) reageert op deze aanpak; de opbouw van conditie, de toename van kracht en de herstelmomenten met rust. Over 2 weken volgt de evaluatie bij SJC over de afgelopen fitnessperiode en worden er nieuwe doelen opgesteld.
CPC-loop
Op dit moment ben ik met het fitness-traject(*) bezig. Ik merk dat ik fysiek sterker word. Met een hardloopschema is mijn conditie al zó opgebouwd dat ik me heb opgegeven voor een afstand van de CPC-loop in maart in Den Haag!
(*) Na de behandelperiode van 8 weken moeten patiënten 3 maanden zelfstandig trainen in een door henzelf uitgekozen sportschool. Hierna komt men terug voor de zogenaamde follow-up waarin geëvalueerd wordt en eventueel nieuwe doelen worden opgesteld. Na 1 jaar is er een eindevaluatie.